Close

Trampolinen – en av årets hetaste trender

Ett intensivt konditionspass på trampolin? Jo, det går. Nicole Hedman på The Place Stockholm guidar till säsongens svettigaste träningspass.

Yoga med getter, soulcycle och plogging. Nya träningstrender kommer och går hela tiden. En av de hetaste trenderna just nu är BMN Trampoline – en svettig, rolig och intensiv träning som utförs på en studsmatta utformad för en person. Som studsande aerobics om man så vill. På The Place Stockholm, beläget på Kommendörsgatan 29, är det Nicole Hedman som håller i klasserna på studsmatta.
– Trampolin är ett extremt effektivt sätt att öva balans, koordination och styrka i kombination med en riktigt intensiv konditionsträning. Studsandet är skonsamt för kroppen och träningsformen sätter snabbt fart på lymfsystemet och ökar endorfinnivåerna.

Träningstrenden skapades i USA på 30-talet och det första patentet på den lilla trampolinen togs 1975. Nicole Hedmans eget intresse för träningsformen startade under hennes tid som ballerina.
– Vi användes den främst som ett redskap för att rehabilitera skador. Jag har alltid varit intresserad av alla möjliga typer av träningsformer och blev glad när jag hittade trampolinen. 10 minuter på trampolinen är faktiskt likvärdigt med 35 minuters löpning. Jag vill inte bara att träning ska vara effektivt, utan kul också!
Det är inte så att man kan ramla av trampolinen?
– Nej, det är nästan omöjligt eftersom trampolinerna är så pass låga. De är väldigt säkert och stabilt byggda.
Vad säger du om östermalmarnas träningsvanor – vad gillar de?
– Östermalmarna är väldigt hängivna sin träning och det är otroligt inspirerande att få vara en del av det. Många av mina kunder tränar upp till sex gånger i veckan om inte mer. Snittet ligger nog runt tre gånger i veckan, men överlag är östermalmarna måna om sin hälsa och träning. Jag känner mig lyckligt lottad som kan arbeta i den bästa stadsdelen med de mest fantastiska kunderna. 

Close